262362
Återhämtningsguiden - må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden - må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas 1971- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: [2021]
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & kultur
ISBN: 9789127827912
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Mer om författaren

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

259175
Av: Grossi, Giorgio
204110
Av: Livheim, Fredrik
245508
Av: Svanell, Adam
184126
Av: Viotti, Sofia
204226
Av: Kruse, Åsa
225114
263585
Av: Norberg, Ulrica
230692
Av: Sandström, Lovisa
269730
Av: Hansen, Anders
266622
Av: Lindenbaum, Pija
209763
Av: Halling, Thomas

Språk